|
Sporda verimlilik ölçütleri sporcuya ve çevreye ilişkin değerleri kapsar.
Fiziksel uygunluk (dayanıklılık, kuvvet, sürat, esneklik, koordinasyon), beslenme, motivasyon, sporcu seçimi ve antrenman peryotlaması gibi konular performansı belirler.
Sporcunun organik altyapısını motorik özellikleri temellendirir. Bu yapının üstüne ruhsal ve sosyal yapı oturur.
Çevresel şartlar içinde sporcunun yönelimleri bir yanıt bulur ise belirli bir gelişimden söz etmek mümkün olabilir.
Bir alanda verimliliğin artışı birçok kriterle ilişkilidir.
Bazen birbiriyle doğrudan ilişkili değilmiş gibi görünen bu yapılar gerçekte performans oluşumunda hâkim nedenlerden biri olabilir. Örneğin esneklik özelliği yeterli olmayan bir sporcunun sık sık uğrayabileceği kas lifi zedelenmeleri onun verimini düşürecektir. Ya da iyi düzenlenmemiş bir antrenman programı karşılaşma takvimiyle örtüşmeyecek ve performans istenen düzeyde olunmayacaktır.
Fiziksel uygunluğun yeterli olduğunun düşünüldüğü bir nokta da ise diyelim yetersiz motivasyona bağlı olarak gerçek performans sergilenemeyebilir.
Bu anlamda, verimlilik için bütüncül bir yaklaşım gerekir. Ancak performans kriterlerinin tek tek irdelenmesi bütünü anlamada önemlidir. Ölçütlerin bilinmesi ve tıpkı bir makinenin parçalarına yapıldığı gibi bakımının yapılması, elden geçirilmesi gerekir.
Bireysel ve çevresel şartların en uygun düzeyde olması performans için gereklidir. Çeşitli denetim mekanizmalarıyla, performans testleriyle var olan konumu tespit etmek ve bu bilgiler ışığında eksiklikleri gidermek performansı artırmada en akılcı yoldur.
Bazı Müzikler Performansı Olumlu Şekilde Etkilemektedir
Müzik yöntemi, sporcu başarısını iki katına çıkarmaktadır. Sporcu müsabakalardan önce heyecanına bazen hakim olamamaktadır. Bu nedenle de önceleri yüklendiği misyonu aklına getirememektedir. Bunun nedeni ise heyecan sonucu ortaya çıkan kazanıp kazanamama endişesidir.
Kore Milli Takımı, milli sporcularını karanlık bir odaya kapatıp, sporcularına belli bir sürede, odaya yerleştirilen hoparlörlerle, Kore Milli marşını v.b şeyleri dinletmektedir.
Bu yöntem, sadece müsabakalardan önce değil, antrenman öncesi ve antrenman esnasında da uygulanabilir. Sizler de mesela; bu yöntemi deneyebilirsiniz. Mehter, İstiklal Marşı veya bazı film müziklerini kullanarak bu yöntemi deneyebilirsiniz.
Film müzikleri olarak mesela; Pusat Dizi Müzikleri, Survivor - Eye Of The Tiger ... gibi müzikleri dinleyerek performansınızı artırabilirsiniz.
|
